十二月，深冬序章已启
岁末天寒，万物归静
不妨围炉煮茶，敛收神气
以温养驱散寒意
让身体顺应冬藏之律
十二月健康指南
寒潮频袭，气温骤降
冬季呼吸道疾病高发
应加强防护，减少聚集性活动
展开剩余59%外出佩戴口罩，室内定期通风
冬至前后是养生关键期
可适量进食温补食物
如羊肉、黑芝麻、核桃等
但需注意荤素搭配
避免过度滋腻影响脾胃
年末忙碌易焦虑、疲惫
建议保持规律作息
提前计划日程，张弛有度
闲暇时听音乐、阅读或冥想
以平和之态调畅情志，护持身心
祝 福 语
愿十二月的暖阳融化寒霜
让身心在冬藏的静谧里积蓄力量
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