阿森纳主教练米克尔·阿尔特塔以其严谨的战术和对细节的关注而闻名。近日，他透露了自己高度自律的生活习惯，让人们对这位足球教练有了更深入的了解。
球员时代的作息
阿尔特塔的足球生涯起步于巴塞罗那的拉玛西亚青训营，之后效力过巴黎圣日耳曼、格拉斯哥流浪者、皇家社会、埃弗顿和阿森纳等多家俱乐部。在2016年退役后，他曾在曼城担任瓜迪奥拉的助教。2019年，他正式开始执教生涯，接手阿森纳。
早在2009年，阿尔特塔在接受RTVE采访时，就曾分享过他在埃弗顿效力时的日常作息：早上9点起床，前往俱乐部，在那里享用早餐，然后进行一上午的训练，直到午餐时间。
教练生涯的改变
随着角色的转变，阿尔特塔的生活习惯也发生了改变。在最近接受英超联赛采访时，他透露自己现在每天早上5点30分起床，起床后的第一件事是亲吻他的妻子洛雷娜·伯纳尔。之后，他会穿好衣服，为自己准备一杯美式咖啡。在早餐方面，他通常选择“非常清淡”的食物，但有时也会特别想吃炒鸡蛋配香肠，或者水波蛋配牛油果。
在2011年至2016年效力于阿森纳期间，阿尔特塔的作息是早上7点30分起床，早餐包括一根香蕉、一份配有西班牙火腿的吐司、一杯果汁（苹果、橙子或梨）和一杯咖啡。
西班牙人的午睡习惯
阿尔特塔还透露，他保留着一个西班牙人的习惯：“作为西班牙人，在享用一顿丰盛的午餐后，比如西班牙海鲜饭，我需要午睡。如果条件允许，我会在训练场上小睡一会儿，这是我一天中最美好的时光之一。比赛通常在下午3点进行，如果我在中午12点吃饭，我的身体就能做好充分的准备。比赛日我也会吃东西，但不会吃太多，我想这是因为食欲的原因。”
家庭的重要性
阿尔特塔曾多次强调家庭是他最重要的 приоритет：“训练结束后最棒的事情就是和我的妻子和孩子们在一起，一起度过时光。”
工作与健康的平衡
阿尔特塔也承认，他的工作非常 demanding，他没有足够的时间像他希望的那样照顾自己：“我也没有太多时间锻炼，所以我需要照顾好自己。”
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